Carnaval com saúde: Confira as dicas para quem vai aproveitar a folia

O carnaval 2023 chega já a partir da próxima sexta-feira, 17. Quem espera o ano todo pela aquela que é considerada a maior festa popular do mundo se prepara para viver cinco dias de muita diversão.

Mas quem vai aproveitar a festa, de acordo com os profissionais de saúde, precisa tomar alguns cuidados, principalmente quem faz uso de bebida alcoólica, o que é mais do que comum durante o carnaval.

O nutricionista Janardi Silva falou ao ac24horas sobre as principais orientações:

· Consumir muito líquido para não se desidratar;

· Evitar comidas com alta densidade calórica;

· Evitar ficar horas sem comer;

· Fazer todas as refeições possíveis de forma saudável;

· Comer comida com alto teor de carboidrato para ter energia (pão, arroz, macarrão, batata, cereal);

· Cuidado com a higiene e o local onde são expostas as comidas vendidas por ambulantes;

· Se for possível, leve sua comida;

· Cuidado com o excesso de bebida alcoólica;

· Beber pelo menos dois a três litros de água.

“Algumas dessas dicas não são tão fáceis, mas é importante. Se for possível, levar um lanche para evitar comer algo de procedência duvidosa. Se perde muito líquidos e sais minerais durante a folia, por isso é tão importante a hidratação. Quanto ao consumo de bebida alcoólica, a dica é beber até o ponto em que você tem certeza que ainda tem controle da situação”, diz Janardi.