O programa Fitness da Hora, do jornal ac24horas, exibiu nesta segunda-feira (26) um novo episódio especial dedicado a responder às principais dúvidas dos internautas sobre o Desafio 24 Dias Fitness da Hora, que já está em andamento e vem mobilizando participantes com diferentes objetivos e níveis de condicionamento físico.
Com apresentação dinâmica e linguagem direta, o episódio reuniu o nutricionista Willian Cogo e o personal trainer Júnior Moisés, que esclareceram questionamentos recorrentes sobre treino, dieta, acesso à plataforma e acompanhamento profissional. A proposta foi desmistificar o desafio e mostrar que a iniciativa não é restrita a quem já treina, mas pensada para públicos iniciantes, intermediários e avançados.
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O personal trainer Júnior Moisés explicou que uma das perguntas mais recorrentes do público é se o desafio é indicado apenas para quem já treina. A resposta foi direta. “Não, não é só pra quem treina. Esse desafio foi desenvolvido para todos os níveis de condicionamento físico”, garantiu. Ele reforçou que o programa atende desde iniciantes até praticantes avançados, inclusive pessoas que vão treinar em casa.
Para garantir segurança e eficiência, os participantes passam por uma avaliação inicial. “A gente vai mandar uma anamnese. A partir das respostas, a pessoa é direcionada para um grupo de iniciantes, intermediários ou avançados”, explicou Júnior Moisés. Para ele, a evolução no treino exige responsabilidade. “Equilíbrio muscular é essencial e a performance começa com cuidado”, ressaltou.
Na área da nutrição, Willian Cogo chamou atenção para erros comuns em processos de emagrecimento. “A ciência já mostrou que uma das piores estratégias para emagrecer é passar fome”, afirmou. Segundo o nutricionista, dietas muito restritivas reduzem o metabolismo e favorecem o reganho de peso. “O corpo não entende restrição extrema como dieta. Ele entende como ameaça. Muitas vezes, a pessoa não está indisposta, está sem combustível”, explicou.
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Cogo também destacou que o desafio ensina o participante a se alimentar corretamente. “Você precisa comer, saber o que comer e a hora que comer. Tudo isso faz parte do desafio 24 Dias Fitness da Hora. A gente vai ensinar e fazer acontecer”, garantiu.
Outro ponto enfatizado no programa foi o acompanhamento oferecido ao longo dos 24 dias. “Todo mundo vai receber o treino pela plataforma, vai ter sistema de pontuação e orientações diárias no grupo de WhatsApp. Você não vai ficar largado”, assegurou Júnior Moisés. Ele reforçou ainda que o suporte é contínuo. “Treino e dieta andam juntos. Se surgir dúvida, a gente resolve. A ideia é justamente tirar você do caos”, disse.
Ao longo do episódio, os apresentadores reforçaram que o desafio não se resume a exercícios físicos. “São 24 dias para mudar hábitos, corpo e mente”, resumiu Willian Cogo, ao destacar que saúde de verdade se constrói com acompanhamento e constância.
Encerrando o programa, a equipe voltou a convidar o público a acompanhar o projeto. “O desafio 24 dias Fitness da Hora já começou. Disciplina no treino, foco na mente e atitude no dia a dia fazem toda a diferença”, concluiu Cogo. O Fitness da Hora segue no ar pelo ac24horas, levando informação acessível e orientação profissional sobre saúde e qualidade de vida ao público acreano.
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