No programa Fitness da Hora desta segunda-feira (10), o personal trainer Moisés Júnior falou sobre a importância da avaliação física antes do início dos treinos e durante o acompanhamento dos resultados. Ele explicou que esse procedimento é fundamental para conhecer a real condição corporal de cada pessoa e garantir segurança e eficiência nos exercícios.
Segundo o educador físico, a avaliação por bioimpedância é uma das mais completas, pois mede com precisão a quantidade de massa magra, gordura corporal, água e densidade óssea. “Saber o que está acontecendo dentro do corpo é essencial. A partir dessas informações, é possível calcular a composição corporal completa e montar um treino adequado às necessidades de cada aluno”, destacou.
Moisés ressaltou ainda que a avaliação deve ser realizada antes de iniciar qualquer programa de treino e repetida a cada 30 dias para acompanhar o progresso. “É importante refazer a avaliação periodicamente para ver os resultados e ajustar o treino conforme as mudanças no corpo”, orientou.
Durante o programa, o personal também participou de uma demonstração prática, realizando uma avaliação física conduzida por Lucian, que mostrou na prática como é feita a medição da composição corporal.