A 16ª edição do programa Fitness da Hora, apresentada nesta segunda-feira (27) pelo personal trainer Moisés Júnior, abordou um tema de grande relevância: “Os atletas do fim de semana”. O profissional chamou atenção para as recentes mortes ocorridas durante jogos de futebol amador no Acre, incluindo o caso mais recente de um trabalhador que faleceu enquanto jogava no campo do bairro Barata.
Segundo Moisés, o problema está relacionado à falta de preparo físico e à negligência com a saúde. “Tem uma coisa que está acontecendo cada vez mais no Brasil: os atletas de fim de semana estão voltando a se exercitar, mas estão morrendo. Colapso em campo, ataque cardíaco. O corpo não entende vaidade, ele entende preparo, ritmo e condicionamento”, destacou.
O personal explicou que muitos homens passam meses — ou até anos — sem realizar atividades físicas, mantendo uma rotina de má alimentação e estresse. “Do nada, recebem um convite para jogar futebol, tênis ou qualquer esporte, e entram em campo como se ainda tivessem 20 anos. Mas o coração não acompanha essa empolgação. O problema não é o exercício, é o excesso sem base”, afirmou.
Moisés ressaltou ainda que parte dessas mortes poderia ser evitada com simples exames de rotina. “Um check-up básico, um eletrocardiograma, poderia salvar vidas. Mas muitos homens se acham indestrutíveis. O nome do perigo é ego. Ele faz acreditar que o corpo ainda aguenta tudo, quando, na verdade, está pedindo ajuda há muito tempo”, alertou.
O personal também orientou sobre o retorno gradual à prática esportiva. “Quem passa semanas ou meses parado deve começar com alongamentos, atividades leves e musculação. É melhor começar devagar e manter a constância do que exagerar e ter que parar”, aconselhou.
Encerrando o programa, Moisés Júnior reforçou a importância da prevenção: “Quer jogar bola no fim de semana? Joga. Quer correr? Corre. Mas se prepara antes para isso. Porque com saúde não se improvisa”.