Com foco em saúde e praticidade, o novo episódio do programa Fitness da Hora, desta segunda-feira (7), apresenta uma sequência de exercícios simples e eficazes para quem quer perder peso e ganhar condicionamento físico sem sair de casa. O treino, conduzido pelo personal trainer Moisés Júnior, tem duração média de 20 minutos e pode ser feito na sala, utilizando apenas o peso do próprio corpo e o auxílio de uma parede ou do sofá.
Voltado para pessoas de todos os níveis de preparo, o treino oferece variações para iniciantes, intermediários e avançados, com orientações claras sobre postura, intensidade e número de repetições.
O programa também visa mostrar que a falta de tempo, de academia ou de motivação não precisa ser um obstáculo. Com linguagem direta e incentivo à autoconfiança, Moisés reforça que o mais importante é dar o primeiro passo e manter a constância. “Todo mundo começa de algum lugar”, diz.
“A nossa vida às vezes é marcada por muitos problemas — trabalho, questões pessoais, família. Mas saúde é o nosso bem mais precioso. E quando você tem um problema de saúde, ele se torna o seu único problema. A decisão de ter resultado é seguir em frente. E pare de se comparar com os outros, se compare com quem você era ontem”, reforça o educador físico.
O Fitness da Hora é publicado semanalmente no ac24horas e tem como proposta democratizar o acesso a orientações de saúde e exercícios. Para quem prefere treinar presencialmente, a Academia Coliseu oferece estrutura adequada e equipamentos modernos para todos os níveis.
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