O carnaval 2023 chega já a partir da próxima sexta-feira, 17. Quem espera o ano todo pela aquela que é considerada a maior festa popular do mundo se prepara para viver cinco dias de muita diversão.
Mas quem vai aproveitar a festa, de acordo com os profissionais de saúde, precisa tomar alguns cuidados, principalmente quem faz uso de bebida alcoólica, o que é mais do que comum durante o carnaval.
O nutricionista Janardi Silva falou ao ac24horas sobre as principais orientações:
· Consumir muito líquido para não se desidratar;
· Evitar comidas com alta densidade calórica;
· Evitar ficar horas sem comer;
· Fazer todas as refeições possíveis de forma saudável;
· Comer comida com alto teor de carboidrato para ter energia (pão, arroz, macarrão, batata, cereal);
· Cuidado com a higiene e o local onde são expostas as comidas vendidas por ambulantes;
· Se for possível, leve sua comida;
· Cuidado com o excesso de bebida alcoólica;
· Beber pelo menos dois a três litros de água.
“Algumas dessas dicas não são tão fáceis, mas é importante. Se for possível, levar um lanche para evitar comer algo de procedência duvidosa. Se perde muito líquidos e sais minerais durante a folia, por isso é tão importante a hidratação. Quanto ao consumo de bebida alcoólica, a dica é beber até o ponto em que você tem certeza que ainda tem controle da situação”, diz Janardi.
