Para compensar a baixa umidade do ambiente, deve-se ingerir bastante líquido durante todo o dia. A regra é beber antes de sentir sede. A urina serve como indicador do nível de hidratação. Se estiver com cor próximo a da água, quase transparente, está tudo certo. Se estiver amarela, indica que a urina está concentrada e que se está ingerindo pouco líquido.
Quando o clima estiver muito seco é importante umidificar os ambientes fechados. Nos quartos e salas pode ser adotado o uso de umidificadores, aparelhos que jogam vapor de água no ambiente. Uma medida simples e também eficaz é colocar uma bacia com água no cômodo. Funciona da mesma forma e é bem mais barato.
Queimadas
Nos meses de julho a setembro, há muitas ocorrências de queimadas no Acre. A fumaça causada por essa prática, que não é só da zona rural, causa muita tosse, bronquite e consequentemente mais idas ao pronto socorro. O médico Thor Dantas acredita que é preciso aumentar o nível de informação para que a população esteja consciente dos riscos e não queime. “Ou diminui as queimadas ou todos vamos sentir os efeitos nocivos desta prática”, destacou Dantas.
Cuidados com a higiene
Ao beber mais líquidos, corre-se maior risco de ficar exposto a fontes inseguras de hidratação. É preciso ter cuidado para evitar contato com fontes contaminadas por bactérias, que causam infecções intestinais. Com relação a isso, Dantas recomenda lavar bem as mãos, as latas de refrigerante, frutas e verduras. “É preciso ter cuidado com o que levamos à boca”, alerta o médico.
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